Kompressionsstrumpor – så fungerar trycket som avlastar benen

När benen känns tunga, svullna eller värker efter en lång dag kan blodcirkulationen vara en del av förklaringen. Många upplever också besvär vid stillasittande jobb, långa resor eller efter en operation. Här kommer stödstrumpor in som ett enkelt, men effektivt, hjälpmedel. Genom ett kontrollerat tryck längs benet kan de både lindra besvär och förebygga problem på sikt.

Vad kompressionsstrumpor är och vem som har nytta av dem

Kompressionsstrumpor är medicinska strumpor som ger ett graderat tryck från ankeln och uppåt för att stödja blodcirkulationen i benen. Trycket är som högst vid ankeln och minskar upp mot knä eller lår. På så sätt hjälper strumpan blodet tillbaka mot hjärtat och motverkar att vätska samlas i underben och fötter.

Många tänker att kompression bara är för äldre eller vid kända kärlsjukdomar. I praktiken har betydligt fler nytta av dem:

• personer som står eller går mycket i arbetet
• personer som sitter länge, till exempel vid kontorsarbete eller långa resor
• gravida som får svullna ben
• personer med åderbråck, venös insufficiens eller ytliga blodkärl
• personer som nyligen opererats och har ökad risk för blodpropp
• idrottare som vill påskynda återhämtningen efter träning

För vissa handlar användningen om komfort: mindre svullnad, piggare ben på kvällen och mindre risk för värk. För andra, som vid venös sjukdom eller efter operation, handlar det om en viktig del av behandlingen.

En central del är rätt kompressionsklass.

• Kompressionsklass 1 ger ett mildare tryck och passar ofta vid lättare svullnad, resor, graviditet eller som stöd vid åderbråck i tidigt skede.
• Kompressionsklass 2 innebär ett högre tryck och används ofta vid mer uttalade venösa besvär, kraftigare åderbråck, läkarordinerad behandling eller efter vissa operationer.

Högre klasser än så ordineras av läkare eller specialistsjuksköterska och ska alltid anpassas noggrant efter individens behov.

Så väljer, använder och sköter man sina kompressionsstrumpor

Effekten beror på både klass, storlek och hur konsekvent strumporna används. För att få nytta av kompressionen behöver några grundprinciper vara på plats.

Först kommer storleken. Strumpan ska sitta åt utan att skära in. För stor strumpa ger för lite tryck, för liten strumpa kan kännas smärtsam och i värsta fall försämra cirkulationen. Vanligen mäts:

• ankelomfång (där vristen är som smalast)
• vadomfång (där vaden är som bredast)
• benlängd (från golv till knävecket eller upp på låret, beroende på modell)

Måtten tas helst på morgonen, innan benen hunnit svullna. Det ger en mer träffsäker storlek.

Sedan kommer längd och modell. Knästrumpa räcker för många, särskilt vid svullna underben. Lårstrumpa eller strumpbyxa kan vara bättre vid besvär högre upp på benet eller kring ljumsken. Öppen tå kan passa personer som har problem med tår, naglar eller vill kontrollera cirkulationen i foten visuellt.

Regelbunden användning är viktig. Om strumporna bara används då och då märks ofta mindre skillnad, särskilt vid mer uttalade besvär.

Skötseln har också betydelse. Strumporna mår bra av:

• daglig eller regelbunden tvätt enligt anvisning, gärna i tvättpåse
• mild tvätt utan sköljmedel (sköljmedel kan förstöra elasticiteten)
• att torka plant eller hängande, inte i stark värme eller direkt på element

Materialet förlorar successivt sin elasticitet. Många behöver byta strumpor var tredje till sjätte månad, beroende på hur ofta de används. När strumpan känns lösare, halkar ner eller inte ger samma stöd kan det vara dags att ersätta den.

När kompressionsstrumpor gör störst nytta och var de kan köpas

För att förstå nyttan kan man titta på några typiska situationer:

• Vid långflygningar eller längre bilresor minskar kompressionsstrumpor risken för att blodet stannar av i underbenen, vilket i sin tur minskar risken för blodpropp och svullnad.
• Vid åderbråck och venösa bensår är kompression ofta en hörnsten i behandlingen, inte bara ett komplement. Utan tryck på benen kan sårläkning och symtomlindring gå betydligt långsammare.
• Under graviditet hjälper strumporna till att avlasta venerna i benen när blodvolymen ökar och livmodern trycker mot bäckenets kärl.
• Efter kirurgi eller sjukdom som ökar risken för proppar ordineras ofta antitrombosstrumpor. De skiljer sig något från vanliga kompressionsstrumpor och är utvecklade just för sängliggande eller mindre rörliga patienter.

Personer med känd hjärt-kärlsjukdom, diabetes med känselbortfall i fötterna eller allvarlig arteriell cirkulationsstörning bör alltid rådgöra med vården innan de börjar med högre kompressionsklass. I vissa fall behövs undersökning av blodflödet i benen först.

Många upplever att de får bäst stöd när de kombinerar kompressionsstrumpor med enkla vardagsvanor:

• korta pauser för att resa sig vid stillasittande arbete
• promenader som sätter fart på vadmusklerna, kroppens egen muskelpump
• ben i högläge när det finns möjlighet, till exempel på kvällen
• viktbalans och rökstopp, som båda gynnar kärlens hälsa

För den som vill prova kompression eller behöver fylla på sitt befintliga förråd finns ett stort utbud online. En butik som fokuserar på sjukvårdsprodukter, med tydlig information om kompressionsklasser, storlekar och hjälpmedel för påtagning, gör valet betydligt enklare. Här kan nämnas svbutik.se, som erbjuder både olika typer av kompressionsstrumpor, antitrombosstrumpor och praktiska tillbehör för att få på och av strumporna på ett smidigt sätt.